Как вернуть рабочий настрой


Мы знаем пару приёмов, которые помогут вернуться в тонус, если ты вдруг немного приуныл.

Они займут у тебя совсем немного времени, но эффект будет сохраняться весь день.

Сохрани, если актуально ⬇️

1. Энергично пройдись пешком по лестнице

Эндорфин будет выброшен, и в результате ты вернёшься к работе с хорошим настроением, а задачи перестанут выглядеть такими трудными, какими казались до перерыва.

2. Подыши

Простого глубокого контролируемого дыхания будет достаточно. Отвлекись от всех задач, думай о чём-нибудь приятном и дышите полной грудью. 3-5 минут помогут снизить уровень стресса и вернуть работоспособность.

3. Выйди на улицу

Метод объединяет в себе два предыдущих, но включает ещё и смену декораций. Это поможет отвлечься и привести мысли в порядок. Главное — не думать о делах. После ты почувствуешь прилив сил, который поможет быстрее справиться с задачами.

4. Пошути с коллегами

Многие пытаются отдохнуть, листая ленту соцсетей. Но чтение гневных постов на Facebook не сделает бодрее, скорее наоборот, добавит негативных эмоций. А вот просмотр смешных мемов или легкий каламбур с коллегами снижает психическое напряжение. В результате ты взглянешь на мир оптимистичнее и с большим энтузиазмом примешься за задачу.

5. Помассируй руки

Курс общего массажа сработал бы лучше, но такой экспресс-вариант тоже неплох. Массаж рук займёт несколько минут, но принесёт минимум час пользы. Он снизит тревожность и уровень стресса, расслабляет, нормализует сердцебиение. После такого массажа ты успокоишься и здраво оценишь объём задач.

6. Посчитай в обратном порядке
Прямой счёт — привычное для мозга занятие, поэтому он способен одновременно перечислять цифры и думать о проблемах. А вот обратный счёт — другое дело, он заставляет сосредоточиться на числах и помогает прочистить мысли. Главное при этом — не расслабиться слишком сильно и не уснуть)

7. Оставайся на связи с @city_business_school
Мы  поможем отвлечься с пользой 

 

Контакты:
Адрес: Смоленская, 131-В 123154 Москва,
Телефон:+7 739-878-42-53, Электронная почта: contact@mebelny-park.ru интерьеры и ремонт квартир

по теме:

Оцените новость

  • Ваша оценка
Итоги:
Проголосовало людей:

Оставить комментарий